Состав и приготовление:

На самом деле, правильное питание - это не так сложно, как кажется. Не нужно вводить запретов, кардинально менять рацион. Достаточно внести небольшие изменение в обычный рацион, придерживаться некоторых правил. Например, ввести в рацион как можно больше овощей и фруктов. Желательно всегда иметь на столе тарелку с овощной нарезкой или овощными салатами. Добавлять овощи в обычные блюда, например в котлеты, готовить овощные легкие супы. Первое время могут возникнуть трудности с рецептами, но это не проблема, если есть интернет.

Например, на сайте http://www.povarpit.ru очень много рецептов первых, вторых блюд из овощей, салатов и многое другое. Заменяйте сладости фруктами, готовьте десерты из творога. Также важно придерживаться правильного режима питания. Желательно, чтобы он был трехразовым: завтрак, обед и ужин. Так как обед часто проходит вне дома (на работе, в школе), старайтесь собирать собойки дома, чтобы вы и ваши близкие могли перекусить полезной домашней едой, а не булочками или фаст-фудом.

Старайтесь как можно меньше есть жареные продукты. В идеале, конечно, готовить на пару, но можно и варить, и тушить. Всегда красиво украшайте стол и блюда. Ведь чем аппетитнее блюдо выглядит, тем больше желание его съесть.

Приятного Вам аппетита!

7 октября 2013