Прочее для женщин
Состав и приготовление:
Есть 2 метода терять жирные отложения, это расходовать энергии больше, нежели надо вашему организму, или же просто есть продукты с наименьшей калорийностью, изучите таблицу калорийности. Мы с вами воспользуемся этими 2 приемами сразу. Недаром заявляют: как человек ест, таким выглядеть будет. Сначала, вам понадобиться категорически отказаться от сладкого, по следующим причинам сласти имеют в своем составе большое количество калорий, и вызывают поднятие уровня инсулина, который обращает вашу пищу в жирные депо. Единственное время, когда у вас есть возможность себе разрешить чуть-чуть сладкого, это сразу после пробуждения, в данное время ваш организм не станет обращать сахар, в жирные депо. Для того, что бы быстро убрать живот за семь дней, вам понадобиться уменьшить к минимальному количеству углеводов в вашем меню. Все что вы сможете себе разрешить это 50-100 гр. овсяных хлопьев или гречневой каши, до 12 часов, после этого вы обязаны полностью отказаться от всех углеводов.
Базу вашего рациона станет составлять в основном белковая пища, все дело в том, что организму для переваривания белковой еды потребуется очень большое количество энергии, которую он станет брать с вашего живота. Ваш рацион питания приблизительно будет выглядеть так:
Утро: Овсяные хлопья (гречка) молоко или кефир
Обед: Куриная грудка - вареная (творог 3%) овощи
Вечер: Кефир, плюс яблоко.
Раз вы желаете довольно быстро убрать живот за семь дней, вы должны еще посильнее разогнать собственный метаболизм. Чтобы достичь желаемого результата идеально подойдет бег. Бегите через один день, в медленном темпе, по 15-30 мин. Самое лучшее время для пробежки, это сразу после сна, в это время наш организм наилучшим образом сжигает жир. Хотя в случае если у вас нет возможности упражняться по утрам, вы можете бегать после рабочего дня вечером. И еще помните про упражнения для пресса
Приятного Вам аппетита!
22 октября 2012